Il Sonno ti fa bella

Scopri di più su un fattore di invecchiamento precoce che fino ad ora avevi forse sempre sottovalutato.

Uno studio dell’University Hospital Case Medical Center di Cleveland (USA) ha dimostrato che le donne che dormono di più (e meglio), hanno un invecchiamento minore di chi non riposa abbastanza.

Se non dormi bene il tuo viso ne risente subito e il primo segno a comparire o ad accentuarsi sono le occhiaie, che tendono ad aumentare giorno dopo giorno, mese dopo mese, se non riesci a regolarizzare il tuo orologio interno per permettere al tuo viso di rigenerarsi e ai tuoi muscoli di rilassarsi. Dovresti dormire almeno 6 ore la notte!

Certo, insonnia e poco riposo notturno non sono le uniche cause dell’invecchiamento precoce e della formazione di inestetismi e rughe, ma contribuiscono in maniera importante.

Come rimediare allora? Ecco i nostri consigli!

1. Puoi aiutarti creando un rituale per la sera che ti accompagni dolcemente al sonno: una tisana calda calmante e un buon libro, cerca invece di evita la televisione e il cellulare.
2. Anche un bagno caldo (38°c circa), magari con qualche goccia di olio essenziale rilassante come la lavanda.
3. Un’altro consiglio che posso darti è di cercare di andare a dormire sempre alla tessa ora, rendere la camera il più possibile confortevole; la temperatura dovrebbe della stanza da letto dovrebbe essere intorno ai 18/20°C, con il buio assoluto.

Soprattutto dopo i 50 anni il tuo modo di dormire cambia perché c’è un reale cambiamento fisiologico del sonno e la bellezza del viso ne può risentire.

Ricordati che dormire poco aumenta i livelli di stress e questo velocizza il processo di invecchiamento e di degenerazione non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua mente!